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超市里的“儿童食品”是不可靠的。? 你必须了

   至于“小吃”,鲍的大部分父母都表示决心结束它们,并统计了他们的“罪行”:
   婴儿一吃零食,就吃不好。!
   零食没有营养,会影响婴儿的生长发育。!
   零食含有不利于婴儿健康的添加剂。!
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   但是当婴儿哭的时候,零食又成了哄孩子的好工具。 因此,说不给婴儿任何食物也是非常不现实的。。
   今天,让我们来谈谈这种让鲍的父母又爱又恨的“小吃”。!
   我应该给我的宝宝零食吗
   小吃,通常指除了饭菜以外的小吃。 一般来说,一天三餐被称为主餐,其他时间吃的食物被称为小吃。。
   2 - 3岁的婴儿有大量的活动和大量的活动。 也许婴儿在下一餐到来之前就饿了,所以除了一天三餐的主食之外,婴儿还需要额外的能量。。
   因此,小吃不是垃圾食品。在两餐之间,合理适度地给婴儿添加零食不仅能及时补充能量,还能弥补营养不足。
   如何挑选婴儿零食?

   > >阅读食物成分列表和营养成分列表
   ●排名越高,成分越多。
   根据规定,在配料清单中,食品原料和配料将根据添加量的比例从多到少排列。
   前几个最好是天然原料,如牛奶、鸡蛋、水果等。代替白砂糖或添加剂等。
   如果白砂糖排名很高,那是一种高糖食品。 如果配料列表中只有新鲜牛奶,那就是100 %纯牛奶,而如果水和白砂糖紧随其后,那就是稀释牛奶。
   ●配料清单的长度不能表明有许多添加剂。
   一般来说,成分列表越短越好。例如,婴儿不能放下的“净红色饼干”。有几十种添加剂。天然原料很难在配料单上找到,所以它的营养价值不会很高。
   有时,我们不得不看看它的成分,比如婴儿奶粉,它的成分列表通常很长,但是它的成分是婴儿成长所需的各种营养物质,因此,它的营养价值相对较高。
   知道一些简单的添加剂 ( 1 )用“糖”、“蜂蜜”和“甜”这些词,基本上是甜味剂,如阿斯巴甜、安赛蜜、糖精钠;( 2 )用颜色词,通常是颜料,如日落黄、胭脂红、亮蓝;( 3 )用苯甲酸、山梨酸词,都是防腐剂;( 4 )用“胶水”这个词,大多数都是增稠剂,如卡拉胶、黄原胶。
   ●包装上的“无糖”不是无糖的
   许多企业声称包装上没有蔗糖,但这不是无糖的,蔗糖只是一种糖。
   ●包装上的钠含量越低越好
   给婴儿食物加盐的合适时间是在1岁以后,但是如果1岁的婴儿仍然可以接受较轻的食物,就没有必要强行加盐。
   对于儿童,食物中的钠含量应该低于100毫克/ 100克。如果超过600毫克/ 100克,这意味着盐含量很高,或者不要给婴儿。
   如何吃零食?
   天然食品是很好的健康零食,如水果、蔬菜(西红柿、黄瓜等)。)可以生吃,坚果等。当然,自制蛋糕和面包也是非常健康的食物。
   小吃最好安排在上午9 - 10点和下午3 - 4点。睡觉前尽量不要吃零食,以防龋齿。
   零食的数量不应该影响宝宝的食欲和晚餐的胃口,并且应该在摄入足够的主食如肉、蛋、牛奶、谷物等后考虑添加。
   健康小吃的几个特点 ( 1 )低能量、低脂肪,加入尽可能少的糖和盐;( 2 )天然成分少,添加剂少;( 3 )能提供婴儿日常所需的营养;( 4 )合理处理,不要煮太多。
   打开零食的方法不对
   不能给婴儿添加添加剂。
   我们都知道,如果没有防腐剂,食物的保质期会缩短。 如果添加大量盐延长食品的保质期,给婴儿带来的健康问题将会更大。
  ? “儿童专用”食物可以给婴儿吃。
   儿童酱油、儿童面条和其他所谓的“儿童食品”可能含有过量的调味剂。选择奶酪时,注意它的含糖量。 选择面条时,注意它们的含盐量。

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